4 formas de combater o isolamento social
Primeiro de tudo, estar aberto a novas experiências é fundamental. A pessoa isolada socialmente tem muita insegurança e medo, e esses sentimentos apenas agravam com a falta de experiência em relacionar-se com os demais. É normal no início sentir apreensão diante do desconhecido.
É importante dar o primeiro passo mesmo com medo e com dúvidas. As primeiras mudanças são desconfortáveis mesmo. Estas experiências fazem parte da vivência humana. Lembre-se que todos nós, momento ou outro, enfrentamos desafios semelhantes.
- Desenvolva a autoconfiança
O isolamento social está associado à insegurança, incerteza, medo e baixa autoestima.
Para construir uma autoimagem nova e cheia de positividade, você precisa redescobrir a sua identidade. A psicoterapia pode ser uma bela aliada nesse processo.
Foque em suas qualidades, conquistas e sonhos. A fórmula é simples: combata pensamentos negativos com positivos.
A desenvoltura para lidar com outras pessoas surge com a prática. À medida que nos permitirmos habitar novos círculos sociais, aprendemos mais sobre o comportamento humano e o que é bom para nós e o que não é.
A confiança se constrói aos poucos. Às vezes, ela chega ao seu ápice inconscientemente. Mas você precisa estar aberto para desenvolvê-la através de novas experiências.
Você também deve evitar comparações. Admire pessoas confiantes, mas não deseje ser uma cópia 100% idêntica.
Você tem a sua própria história, por isso, age e pensa de maneira única. Comparar-se apenas serve para entristecer o seu emocional.
- Procure grupos que tem a ver com você
Se você acredita que não se encaixa em lugar nenhum e suas amizades atuais não fazem mais sentido, procure grupos que tem a ver com você. Hoje, temos a facilidade da internet para ajudar a encontrar nichos perfeitos para nós.
- Encontre motivos para sair de casa
Mesmo que não tenha companhia, saia de casa. Vá ao cinema, ao shopping, ao supermercado ou marque uma refeição consigo mesmo. Procure eventos na sua cidade.
- Visite um psicólogo
